初秋燥气当令

加上昼夜温差较大

稍不注意就容易被“燥邪”缠上

别急

一起解锁一个秋季“养生明星”

无花果

它是“药食兼优”的水果

常吃可润肠、抗氧化、强免疫、控糖控压

这种“生命之果”现在吃正好

无花果上可以治咽喉痛、咳嗽、痰多、胸闷，中间又能治消化不良，下还能治肠炎、痢疾。

无花果含有的维生素C与多酚具有抗氧化的作用，可减轻呼吸道的炎症，修复干燥受损的黏膜。

小贴士：秋燥干咳的人群，可以用无花果+百合+梨来炖梨汤，能够润肺止咳、缓解燥咳。

润肠道

无花果富含膳食纤维与果胶，可软化粪便，促进肠道蠕动，其黏液质还能修复肠道黏膜。

有助于维护心血管健康

无花果的“甜”主要来自天然果糖，属低GI水果，且其含有的膳食纤维可延缓糖分吸收，避免血糖剧烈波动。

无花果是水果界的“高钾选手”，充足的钾能帮助身体排出多余的钠，有效缓解因钠潴留导致的血容量增加，从而辅助调控血压。

不仅如此，无花果中的镁元素同样关键。它能调节血管平滑肌上的钙离子通道，如同天然的“血管松弛素”，帮助维持血管的正常舒张能力。

抗氧化延缓衰老

无花果被称为“天然抗氧化剂库”，研究表明，无花果提取物可降低血清中丙二醛（MDA，氧化损伤标志物）水平，延缓细胞老化，对皮肤皱纹、色斑有一定改善作用。

增强免疫力辅助抗炎

无花果中的多糖类物质（如果胶多糖、阿拉伯半乳聚糖）是重要免疫调节成分，可通过激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，提升机体抗病能力。

此外，其含有的苯甲醛（一种天然抗菌成分）对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌有抑制作用。

来源CCTV生活圈